kalori yaktıran sporlar

Yaz kapıda.. o zaman keyifli olanla yararlı olanı birleştirmenin zamanı! kalori yaktıran sporların kalori yakma oranlarını yazıyorum. Plaj günlerinden kısa bir süre önce kısa sürede kilo vermeyi hedefliyor ancak spor salonlarına para dökmek istemiyorsanız ya da egzersiz programınızı geliştirmek istiyorsanız, havaların ısındığı şu günlerde dış mekanlarda gerçekleştirebileğiniz birçok spor var. spor yapmak maliyetli bir iş değil. kısa sürede zayıflamak istiyorum diyorsanız daha kolay bir oryantasyon süreci için, farklı spor dallarında yakılan kalori düzeylerinin listesini aşağıda bulabilirsiniz.

kalori yaktıran sporlar

Aktivite – 1 saatte yakılan kalori

Yürüme / Jogging 5 km/s süratte 330-420 Yokuş yukarı 660-900
Paten 500-600
Bisiklet 600-900
Tenis Tekli 560-660 Çiftler 420-480
Yüzme 550-750
Kürek 400-600
Badminton 430-490
Plaj Voleybolu 490-570
Frizbi 260-310