hamilelikte pilates yapmak istiyorum diyen bir kadın, uzman bir kadın doğum doktoruna pilates yapmasının risk taşıyıp taşımadığını sormadan yapmaması gerekir ve hamile pilatesine 12. hafta sonrasında en hafif pilates hareketleri ile başlamalıdır. hamile pilatesi nedir? hamile pilatesi bildiğimiz pilates egzersizlerinden daha çok dikkat ve konsantrasyon isteyen daha soft pilates hareketlerinden oluşur. şimdi anne adayları için ilk 3 ayda yapabilecekleri hafif pilates hareketi videoları. hamile pilatesini başta da söylediğim gibi kesinlikle doktorunuza danışmadan yapmayınız ve eğer evde tek başınıza hamile pilatesi hareketlerini yapacaksanız en basit ve kolay olanlarını yapınız. hele de daha önce (hamilelik öncesinde) pilates veya başka sporlar ile vücudunuzu disipline edip kontrolünüz altına almadıysanız tek başına zorlu ve komplike pilates hareketlerinden mutlaka ama mutlaka kaçınınız. işte pilates videoları.. not: hamile pilatesi videosu eklemeye devam edeceğim.
hamile pilatesi videoları
hamieliğin ilk aylarında (1-3 ay arası) yapılabilecek pilates hareketleri:
hamieliğin ilk aylarında (1-3 ay arası) yapılabilecek pilates hareketleri