Banyo yapmak için en ideal zaman, ne zamandır?
Akşam saat 9’dan sonra banyo yapmak, tam anlamıyla dinlenmek için ideal bir yoldur. Banyo suyunun sıcaklığı 37 dereceden fazla olmamalıdır. Küvetteki suya Oğulotu ya da Vanilya esansı gibi rahatlatıcı bir esans eklemek, bedenimiz için çok yararlıdır. Banyo sonrasında dinlenmiş ve huzurlu bir şekilde uyuyabilirsiniz. Eğer akşam için planınız varsa, duş alabilir ya da sıcaklığı en fazla 36 derece olan bir banyo yapabilirsiniz. Bu durumda banyoda 15 dakikadan fazla kalmayın ve Çam, Portakal ya da Ginkgo gibi canlandırıcı esansları tercih edin.
Çok sıcak bir banyo sizi tembelleştirir, uyku getirir
Fazla sıcak su – 38 derece ve üstü – kalbin daha hızlı çarpmasına neden olur, kendinizi yorgun ve uyuşuk hissetmenize yol açar. Nemlendirici banyo ürünleri kullansanız bile cildiniz doğal yağlarının en az % 20’sini kaybeder ve fazlasıyla kurur. Sıcak suda ideal banyo süresi olan 15 ila 20 dakikadan fazla kalmayın.
Sağlık koşullarına dikkat
Isının etkileri (sıcak/soğuk) ve hafiflik hissi (hidrostatik etki) dolaşım sorunlarını, romatizma ağrılarını ve kaslardaki hareket zorluklarını gidermede önemli rol oynar. Suyun içinde uzanmak, vücut ağırlığına verdiği destek ile, kaslar ve eklemlerde rahatlama sağlar. Dinlendirici ve canlandırıcı banyo esansları da en az suyun kendisi, sıcak ya da soğuk, kadar yararlıdır.
Kokuların etkisi muazzamdır
Kokular pozitif duygu ve ruh hali yaratarak well-being etkisine katkıda bulunur. Esansların etkisi onları banyo suyuna katarak veya kokulu mumlar kullanarak ortaya çıkarılabilir. Bazı esanslar nezleyi, baş ve kas ağrılarını önlemek ve iyileştirmek için uygundur, bunlardan bazıları: Ökaliptus, Çam, Oğulotudur. Güzel kokulu egzotik meyve esanslarının olduğu kokular ise hem vücudunuza hem de ruhunuza zindelik verir, gevşemenize ve ferahlamanıza yardımcı olur, mesela: Portakal, Ginkgo, Vanilya.
Banyoda değişiklik yapmak
Küvet yastığı banyonuzu daha keyifli hale getirir – boynunuzun altına yerleştirdiğinizde başınıza destek olur, yatma pozisyonunuzu daha rahat hale getirerek boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetmenize yardım eder.
Kaynak: duravit.com